“Je lichaam weet het al, lang voordat je hoofd het snapt.”
Als je altijd maar doorgaat, raak je de verbinding met je lichaam kwijt. Je voelt niet meer hoe moe je bent, hoe gespannen je schouders zijn, hoe diep je adem zakt. Totdat je ineens: hoofdpijn hebt. Geen zin meer. Snel huilt. Of gewoon… leeg bent.
Je lichaam is je kompas. Het geeft signalen:
Spanning in je nek = te veel moeten?
Een knoop in je maag = onveilig?
Geen zin in contact = behoefte aan rust?
Diepe zucht = loslaten?
Maar als je nooit stil bent, hoor je die signalen niet.
Kleine manieren om vaker stil te staan:
Niet meteen op je telefoon kijken als je ergens moet wachten
Eén minuut stilstaan voor je een ruimte binnenloopt
Je hand op je buik leggen en voelen hoe je ademt
Een wandeling zonder podcast, alleen jij & de wind
Douchen als een ritueel, niet als een race
“Luisteren naar je lichaam is als het voeren van een lief gesprek met een oude vriendin. Hoe vaker je het doet, hoe vertrouwder het wordt.”