Veel mensen merken hun grens pas als ze eroverheen zijn gegaan. Leren voelen waar je grens ligt, begint bij lichaamsbewustzijn.
Let op deze signalen:
Een brok in je keel als je ‘ja’ zegt maar ‘nee’ voelt
Druk op je borst, gespannen kaken of schouders
Vermoeidheid na sociale situaties
Irritatie of frustratie zonder duidelijke reden
Voel je frustratie, vermoeidheid, prikkelbaarheid of een brok in je keel? Dan is je grens waarschijnlijk al bereikt. Dit zijn geen zwakke signalen – het zijn rode vlaggen die zeggen: Stop. Kies voor jezelf.
Ga even rustig zitten. Sluit je ogen. Denk aan een moment waarop iemand over je grens ging.
Wat voelde je in je lichaam?
Wat dacht je toen?
Wat zei je? Of juist niet?
Noteer je antwoorden. Dit zijn jouw grenssignalen. Herken ze. Ze zijn je gids.