Het is belangrijk om bewust te zijn van wat je doet en hoe je zelfzorg is. En kun je ervoor zorgen dat je je prettiger voelt in je lichaam door liever te zijn voor jezelf. Als je bijvoorbeeld niet lekker in je vel zit en voelt je emotioneel, wat heb je dan nodig? Een knuffel, een luisterend oor of juist een wandeling? Wat je nodig hebt, is voor iedereen anders. Hieronder heb ik een aantal mogelijke voorbeelden voor voeding op elk holistisch niveau.
Fysieke voeding:
Staat voor: sporten, gezond eten, voldoende rust nemen, etc.
Voeding: eten en sporten
Mentale voeding:
Staat voor: je gedachten, overtuigingen, ratio, etc.
Voeding: informatie, boeken, gedachten
Emotionele voeding:
Staat voor: empathie, liefde, angst, verdriet, boosheid, etc.
Voeding: knuffel, luisterend oor, gezelschap
Energetische voeding:
Staat voor: wat geeft je energie, wat put je uit, etc.
Voeding: energie
Spirituele voeding:
Staat voor: wat is je zingeving, wat maakt je gelukkig, wie ben je werkelijk, etc.
Voeding: zingeving
Vul de lijst in met de 5 holistische niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Schrijf in elk vlak wat je nu doet om voor jezelf te zorgen.
| Naam | Type | Grootte | Download |
|---|