“Rust is niet niets doen. Rust is thuiskomen in jezelf.”
Veel vrouwen verwarren rust met pauze. Even zitten. Even scrollen. Even koffie.
Maar echte rust is niet wat je doet, het is wat je toelaat.
Echte rust is ruimte in je hoofd. Adem in je lijf. Zacht zijn voor jezelf.
Het is níét meer hoeven. Even niet verantwoordelijk zijn. Even níét verbeteren, oplossen, doorgaan.
Maar hoe kom je daar – in een leven vol drukte, zorg, werk, en zorgen?
Je lichaam is niet gemaakt om continu ‘aan’ te staan.
Als je maar doorgaat, raak je uitgeput. Je zenuwstelsel raakt overprikkeld. Je emoties worden vlak of juist explosief. Je hoofd draait overuren. En je lichaam fluistert steeds harder: stop. luister. rust.
Zet notificaties uit (ja, echt!)
Adem 3 keer bewust als je in de auto zit of wacht
Begin je dag met stilte, in plaats van scrollen
Maak van douchen of aankleden een ritueel in plaats van een race
Zeg 1x per dag: “Nee. Ik kies voor rust.”