Het holisme kijkt naar het evenwicht tussen lichaam, geest en ziel, dus naar het geheel. Alleen zo kan de daadwerkelijke oorzaak gevonden worden van een probleem. Bij voeding denk je misschien gelijk aan eten, maar holistische voeding gaat verder dan alleen eten. Het gaat bij holistisch voeden om 5 verschillende niveaus. Fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Wanneer 1 of meer niveaus uit balans zijn, kan dit invloed hebben op de fysieke gezondheid. Kijk dus altijd verder dan de symptomen die fysiek tot uiting komen.
Het is belangrijk om bewust te zijn van wat je doet en hoe je leefstijl is, hierdoor kun je oorzaken aanpakken of voorkomen. En kun je ervoor zorgen dat je prettiger voelt in je lichaam door liever te zijn voor jezelf. Als je bijvoorbeeld niet lekker in je vel zit en voelt je emotioneel, wat heb je dan nodig? Een knuffel, een luisterend oor of juist een wandeling? Wat je nodig hebt, is voor iedereen anders.
Hieronder heb ik een aantal mogelijke voorbeelden voor voeding op elk holistisch niveau.
Fysieke gezondheid:
Staat voor: sporten, gezond eten, voldoende rust nemen, roken, alcohol, etc.
Voeding: eten en sporten
Mentale voeding:
Staat voor: je gedachten, overtuigingen, ratio, etc.
Voeding: informatie, boeken, gedachten
Emotionele voeding:
Staat voor: empathie, liefde, angst, verdriet, boosheid, etc.
Voeding: knuffel, luisterend oor, gezelschap
Energetische voeding:
Staat voor: wat geeft je energie, wat put je uit , etc.
Voeding: energie
Spirituele voeding:
Staat voor: wat is je zingeving, wat maakt je gelukkig, wie ben je werkelijk, etc.
Voeding: zingeving
Voor meer informatie: https://www.zoma-opleidingen.nl/publicaties/holistisch-voeden-zo-doe-je-dat/
